दिल्ली में बढ़ती गर्मी के मद्देनजर, केजरीवाल सरकार ने स्वास्थ्य संबंधी आवश्यक निर्देश जारी किए हैं। इसके तहत दोपहर के समय तेज धूप में बाहर निकलने से बचने की सलाह दी गई है, क्योंकि इससे लू लगने की आशंका रहती है।
बाहर रहने से लू लगने का खतरा
स्वास्थ्य विभाग के अनुसार, तेज धूप में अधिक समय तक बाहर रहने से लू लग सकती है। इससे कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी, घबराहट, और सांस तेज होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, दोपहर के समय बाहर निकलने से बचने की सलाह दी जाती है।
पानी और हाइड्रेशन का ध्यान रखें
गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। पानी का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए, भले ही प्यास न लगी हो। घर से बाहर जाते समय पानी की बोतल साथ ले जाएं और नींबू पानी या छाछ का सेवन करें। तरबूज, खरबूज, संतरा, खीरा जैसी फल और सब्जियों का सेवन भी फायदेमंद है।
कपड़ों और सिर की सुरक्षा
तेज धूप में गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचना चाहिए। धूप में निकलते समय सिर को छाता, टोपी, या गमछे से ढंककर रखना चाहिए। कमरे में तापमान अधिक होने पर बच्चों, गर्भवती महिलाओं, और बुजुर्गों को परेशानी हो सकती है। इसलिए कमरे को ठंडा रखना जरूरी है।
ध्यान देने योग्य बातें
- चाय, कॉफी, शराब, और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन कम करें।
- धूप में निकलते समय सावधानी बरतें और निर्देशों का पालन करें।
दिल्ली सरकार ने स्वास्थ्य विभाग के इन दिशा- निर्देशों को जारी कर नागरिकों को सुरक्षित रहने और लू से बचने के लिए सावधानी बरतने की सलाह दी है। गर्मी के मौसम में ये उपाय आपको स्वस्थ और सुरक्षित बनाए रखेंगे।