दिल्ली एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में अगले चार दिनों तक भीषण गर्मी और लू का कहर जारी रहेगा। इस दौरान भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) ने चेतावनी जारी की है और आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने लोगों को सुरक्षा उपाय अपनाने की सलाह दी है।
तापमान ने तोड़े रिकॉर्ड
रविवार को दक्षिण-पश्चिम दिल्ली के नजफगढ़ में तापमान 47.8 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया, जो इस सीजन का अब तक का सबसे अधिक तापमान है। इस भीषण गर्मी ने खासतौर पर कम आय वाले परिवारों और मजदूरों को प्रभावित किया है, जिनके पास पानी और ठंडक की पर्याप्त व्यवस्था नहीं है।
प्रभावित क्षेत्र
आईएमडी ने हरियाणा, चंडीगढ़, उत्तर प्रदेश, बिहार, गुजरात और मध्य प्रदेश के कुछ हिस्सों में भीषण गर्मी की चेतावनी जारी की है। यहां तक कि हिमाचल प्रदेश के हिल स्टेशन भी इस गर्मी से अछूते नहीं हैं।
हीटवेव से बचाव के उपाय
क्या करें
पानी पीएं: प्यास न लगी हो तब भी अधिक से अधिक पानी पीएं।
हल्के कपड़े पहनें: हल्के रंग के पसीना सोखने वाले सूती कपड़े पहनें।
बाहर निकलते समय सावधानी बरतें: धूप के चश्मे, छाता, टोपी और चप्पल का प्रयोग करें।
शरीर को ढककर रखें: खुले में काम करते समय सिर, चेहरा, हाथ और पैरों को गीले कपड़े से ढकें।
छाया में आराम करें: लू से प्रभावित व्यक्ति को छाया में लिटाकर सूती गीले कपड़े से पोंछें और डॉक्टर से संपर्क करें।
पेय पदार्थ का सेवन करें: ओआरएस, लस्सी, नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें।
लक्षण पहचानें: हीट स्ट्रोक, हीट रैश, कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द, उबकाई और बेहोशी के लक्षण पहचानें।
घर को ठंडा रखें: पर्दे, दरवाजे का प्रयोग करें और रात को कमरों को ठंडा करने के लिए इन्हें खोलें।
क्या न करें
बंद गाड़ियों में बच्चों और जानवरों को न छोड़ें: किसी भी परिस्थिति में बच्चों और जानवरों को बंद गाड़ियों में अकेला न छोड़ें।
दोपहर में बाहर न निकलें: दोपहर 11 से 4 बजे के बीच सूर्य की रोशनी में जाने से बचें।
गहरे रंग के कपड़े न पहनें: गहरे रंग के भारी और तंग कपड़े न पहनें।
श्रमसाध्य कार्य न करें: अधिक तापमान में श्रमसाध्य कार्य करने से बचें।
अधिक प्रोटीन का सेवन न करें: बासी और संक्रमित खाद्य पदार्थ का सेवन न करें।
दिल्ली एनसीआर में अगले चार दिनों तक भीषण गर्मी और लू का सामना करना पड़ेगा। ऐसे में, लोगों को सावधानी बरतनी होगी और आपदा प्रबंधन प्राधिकरण द्वारा जारी दिशा-निर्देशों का पालन करना होगा। अपने और अपने परिवार की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए इन उपायों को अपनाएं और स्वस्थ रहें।